手首が痛いのですが、温めても良いでしょうか…?

40代/女性 - 2013/01/28

43歳女性。長年、頑固な慢性の肩、首コリ、腰痛。

11月中頃、左腕の後肘辺りに筋肉痛の様な症状。
暫くして左の手首が痛くなりました。
手首を動かしたり、ひねると痛みます。
(小指、薬指下の甲と、手首から前腕側へ10cm辺りまで痛むようです)
今は押さえても痛くありません。
でも、おにぎりを握る程度のひねりでも痛みます。
痛みが強い時は腫れて熱を持っている様な時もあり、皮膚の表面を撫でるとヒリヒリする感覚もありました。

15年前レントゲンで首の椎間板が少し出ていると言われました。

2年程前から慢性的に左肩が痛み出し
左手握力低下、右上腕こわばり、右手指付け根の痛みと、代わる代わる症状が出ました。
一年前、急に左前腕に激痛が走り、手首甲側と中指が激痛で暫く動かせない事もありました。
現在は右手指に痺れがあります。

全て首から来ていると思って、毎日、首を揉んだり温めたりしているのですが、
手首の症状は温めても良いでしょうか?

この文章でわかって頂けたらアドバイスお願い致します。