むくみの改善

2007/01/04

私の年齢・身長から計算すると、標準値よりも5kg体内水分量が多いと言われました。

3年前から、味噌、しょうゆ、だししょうゆは、塩分50%カットのものを使用しています。減塩塩も使っていますし、ケチャップも減塩。ツナ缶もノンオイル・塩分不使用を使っています。血圧は季節や日によって変動がありますが、最高血圧は夏場が90くらい、冬は110くらいです。

塩分摂り過ぎ以外で、むくみは考えられますか?
事務の仕事をしていますが、基礎代謝、筋肉量は問題無しと言われました。

運動は苦手なので、週に2回、仕事の帰りに1時時間半のウォーキング、週3回は30分程度のウォーキングをしています。

体内水分量が多いと、当然太って見えます。それがとてもいやでしかたありません。バナナや果物、きゅうりなどもできるだけ、食べるようにはしているのですが、一向に改善されません。

むくみの改善で何かよい方法があれば、教えて下さい。宜しくお願いします。