首が痛いのですが
person40代/女性 -
連日疲労で肩もひどくこっていましたが、昨日から、首が痛くなって、仰向けでうがいをするのが大変になりました。横になる時間を作ったり、冷湿布をして寝ました。左の方がひどいです。昨夜からは、仰向けよりも次第に、したを向くのが痛くて、大変です。今朝は、下を向くのと、左右を向くのが、首の筋肉がカチカチで痛いです。温めたほうが良いですが、冷やしたほうが、よいですか?自力で早く治すことができる工夫がありましたら、おしえてください。
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