腰痛

person40代/女性 -

特に何をしたわけではないんですが、1週間位前から腰が少し痛いです。顔を洗う体勢がつらかったりです。長年のデスクワークのせいかと思うのですが。体操は前屈より、反り返りした方がいいんでしょうか?
今日は腰にカイロをしています。バウンドテニスをやっている為、練習を休みたくないので、早く治すには整形外科に行った方がいいでしょうか?

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