産後の体重増加について

20代/女性 - 2013/02/01

一昨日の10月に出産しました。出産前は身長159センチ48キロで、出産直前まで65キロくらいまで太りました。産後は完母で育てていた為6ヶ月後には51、2キロまで戻せたのですが最近リバウンドして今は57キロあります...元々大食いの胃下垂？でしたが出産前までいくら食べても太るということがなかったのですが出産して体質が変わることはありますか？それとも食べる量と運動量が伴っていない為太っているだけなのでしょうか？？
確かに出産前もよく食べる方でしたが出産後は母乳ということもあり、酒、タバコ、コーヒーゎ一切止め、甘いものゎ一口二口食べる程度（よく乳線炎になっていた為）にし油っこいものもほとんど食べていませんでした。ただ食べる量が多いため、母乳の飲む量が減っても食事の量が多いために体重が増加しているのかなと思っています....甘いものやコーヒー、タバコの反動が食べるほうにいった気がします...体を動かすことは家事、子育て以外はほとんどしていません。（週1、2回パートでたち仕事はしています）もし食事制限をするなら、三食のそれぞれの量を減らすようにした方が良いですか？ウォーキングは子供とお散歩として晴れた日しかできないのですが、他に良い運動方法はありますか？
長々と申し訳ありません。。アドバイスよろしくお願いします。