腰 お尻 足の付け根 の痛み
person20代/女性 -
昨日20キロの子供を乗せたベビーカーを押しながら一日歩いていました。
今日朝から太ももの内側が筋肉痛になったのですが、座っている状態から立ち上がったら左足の付け根（お尻？腰骨の裏あたり）に激痛が走りました。左足をつくと激痛が走るので歩けず、どうすることもできなかったので痛いながらも腰を動かしてみたり、足のつく角度を変えてみたりしていると痛みがなくなり歩けるようになりました。
夕方あたりに少し横になり起き上がるとまた同じ状態になりました。
足がズレているのでしょうか？
痛くなったときに自分で治せる方法はありますか？
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