骨密度

person30代/女性 -

先日市の検診で骨密度を測ったのですが、
スティフネス:86
若年比較%:94
同年比較%:96
という結果で、少し低いですねと言われました。
昨年も80%付近だったのですが、まだ30代前半なので100%以上あるのが正常なのでしょうか?
将来、骨粗鬆症になるんじゃないかと不安です。
今からでも骨密度を増やすことはできますか?

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