正しい睡眠の取り方
person20代/女性 -
カテゴリー違いでしたらすみません。
病気の相談というより健康相談です。
夫の仕事の関係で、夫が早番の時は、朝4時起きでお弁当作りや朝ごはん用意します。
前日夫が早く帰ってくるシフトとは限らなかったり、早く帰ってくると持ち込み仕事で、結局24時近くに寝る状況です。
すると、睡眠時間4時間程度で、夫を送り出した後眠くてしんどいです。
以前は2度寝していましたが、そうするとかえってぐっすり寝てしまい、10時くらいまで眠って、1日中グダグダ。
それに、夫と一緒に朝食取るので、食べた後すぐに寝るのも…(胃が丈夫ではないので、心配です。)
睡眠時間短く、早起きした時、二度寝して良いのか、止めた方が良いのか、健康を考えた場合どうなのでしょうか?
私は自律神経失調症で通院した過去、別件で、うつ病通院した過去もあります。色々疲れが溜まってくると、偏頭痛、じんましん、頭位性発作性めまいが起こりやすいので、ぜひ健康に気をつけて過ごしたいのです…
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