赤面症で悩んでいます

30代/女性 - 2013/02/07

高校生くらいから赤面するようになりました。
三年前くらいから特にひどくなり、なんでもない時でも赤面します。
男性と話す時はほとんどです(特に好意がない人も)
ジッと見られたり、自分の事を話す時、複数で話している時に自分の事をみんなが話題にしている時、話す時に距離が近い人(これが最近、特に赤面してしまいます)、行動とか話しとかがスピーディーな人と接する時などになります。
話す時にあまり目を見ない人とか私の事にあまり興味がない人、さっぱりした人とかは大丈夫なんですが…。
最近は家族と話す時にも赤面する事があります。
男性と話すときは、話す前から、またどうせ赤面するなー嫌だなーと思ってしまいます。
人と話している時も赤面するかなと思ったらすぐ赤くなります。
そればかり気になり話しに集中できない事もあります。
ネットで対処法を見て、自分の方に意識が行きすぎているので、もっと今していることに集中するよう努めたらいいとあったので、気をつけてますが、治りません。
もっと人と楽しく話したいです。
できれば薬にはお世話になりたくないのですが、どうしたら治りますか? 宜しくお願いします。