体脂肪率が減りません。
person10代/女性 -
身長156cm、
体重49～50kgを行ったり来たり
体脂肪率30～32%を行ったり来たり
16歳の女子です。
最近腹筋5～10回、腕立て伏せ10回を
朝と夜無理なくやっているのですが、
体脂肪率も体重もほとんど変わりません。
はじめてから3、4日程ですが、
どのくらいで効果が出始めるんでしょうか？
また、体脂肪率を減らすには
何をどれ位やればよいのか、
教えていただけたら嬉しいです。
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