肩こり、肩のはり、背中の痛み

person20代/女性 -

首のつけねにごりごりしたものがあるし、肩のはりや筋肉がかなり固くて背中の痛みもあり、足がしびれた感じもたまにあり、とてもつらいです。湯につかっても、シャワーで済ますよりはましですが改善されません。運動不足で姿勢も悪いです。仕事柄ストレスはかなりあります。多少、寝具も合ってないかもしれませんがここ数カ月寝ても疲れがとれず…改善方法はなにかないでしょうか

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