痛くて動けません

30代/女性 - 2013/02/11

はなと申します。よろしくお願いします。

今朝、物を取ろうとして
よつんばいになった時に、咳が出て、ゴキッと聞こえた気がします。
そのまま痛みで動けなくなりました。
コタツで横になっていますが、咳や寝返りも痛いですし、横になっているだけでも痛いです。
病院はお休みでしょうし、何より痛くて動けません。ぎっくり腰と言うものでしょうか?
数日前から腰が痛く、早朝には恥骨痛もありました。(出産後、しばらく恥骨痛に悩まされた事があります)

横になっている以外に出来る事はないでしょうか?
2歳の子供が居りますし、パートで仕事もある為、早く動けるようになりたいのですが、症状を和らげる方法はありますか?
温めるか冷やすのか、どちらがいいのでしょうか?

また、現在2人目を希望して、病院でタイミングをみて貰っています。あと1週間くらいしないと妊娠できたかどうかはっきりしません。
市販の湿布などを使っても大丈夫でしょうか?

よろしくお願いします。