カプチーノ先生へ

40代/女性 - 2013/02/12

カプチーノ先生へ
お世話様になります。永らく自閉した生活状態になっているのですが、心身の調子が伴う時だけアルバイトに行きますが、出かける以前にシャワー、シャンプー、化粧、身支度、ドアを開けて出かける。。。という行動が出来ず、頻繁にお休みせざるを得ず、生活も困窮しています。そうじ、洗い物、かたづけ、ゴミ出し、さえも出来ない日が続いたり、自分でもいやなのが、出かける日にしかシャワー、シャンプーができないことで、ひきこもっている間はひどいとまる1週間は清拭さえもできず寝たきり状態で、ただ時間が過ぎるだけの日々をおくっているだけの自分の状態に焦り、落ち込み、いやになり、勤め先には申し訳なく自責の念がつのり、思うように行動できないことが重たくつらく感じて仕方がありません。自分で自分の身の回りのことが出来ないでいることも複雑な気持ちになりつらいです。
どうすれば思うように行動出来るようになるでしょうか?宜しくお願い致します。