ダイエット時の食事
person20代/女性 -
ダイエットの時の食事についてお聞きしたいです!
朝食についてなのですが。
ヨーグルトに寒天を混ぜただけのもの(またはヨーグルトのみ)。
焼き魚とごはんと味噌汁などちゃんとした朝食。
どちらの方がダイエットに向いているのでしょうか?
また便通を良くする為に良い食べ物(どの位の量を食べれば良いかも)、そして良い運動などありますでしょうか?
私はそれなりに食べてしっかり出して痩せようと思っているのですが、なかなかうまくいきません…
ちなみにほぼ毎日1時間のウォーキングはしています。
それと、ダイエットは去年から始め82kgから15kgほど落ちたのですが、この4～5カ月は3～4kg増えて、その分を減らしての繰り返しで一定の体重からは減りません。
絶対に今年は目標の体重になってダイエットを成功させたいのでアドバイスよろしくお願い致します!
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