肩甲骨周りの痛み。 肩こりを治す、運動ありますか。
person40代/女性 -
1月26日にボウリングに行き5ゲームやりました。
4ゲームの途中、投げた終わった瞬間からハッキリと左肩甲骨下(少し内側)辺りに痛みを感じ、ゲーム中だんだん痛みが酷くなり、帰り道では息を吸っても痛くなりました。
それ以来ずっと痛くて朝晩シップを貼ってしのいでいます。 痛くなる前、雪国ですので何日間か雪かきをしていて、そのせいかもと考えています。
1番ヒドイ痛みの時が100%とすると今は50%位の痛みですが、もう1ケ月たちますのでいい加減に治したいです。
今は、朝起きた時と前かがみに背を丸めると特に痛いです。
治す運動とか肩こり予防ありましたら教えて下さい。
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