眠気覚ましについて質問があります
person20代/男性 -
いまコンビニの夜勤をしていて生活リズムは昼の12時に寝て、夜の8時に起きるというリズムなんですが、最近頭がぼーっとしています。体はだるくなく頭が眠たいという感じです。食欲はありあます。
前までは全部のシフトが夜10時スタートだったので、問題なかったのですが、最近一日だけ夕方の5時から夜10時のシフトの日があるので、原因はそれだと思います。
なにかしっかりと目が覚めるいい方法はないですか?夜10時～朝6時のシフトの日だけでいいです。最低でも夜3時から夜6時までしゃきっとするいいほうほはないのでしょうか?メガ○ャキとか飲もうと考えています。
よろいくお願いします。
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