便秘
person30代/女性 -
現在、スポーツクラブのインストラクターと訪問看護師をしていて運動はもちろんながら一般の方よりはしていますが、体重を落としたくて食事制限をしました。専門知識はございますので内容は省略させていただきます。結果2ケ月で四キロ減量、体脂肪率16まで落ちました。しかし便秘になり困っています。3日出ないのは当たり前の状況です。筋トレ、有酸素運動は毎日しているので運動は解消法にはなりません。白米や炭水化物を多く取るのが効果的でしょうか?体重が停滞したときはわざと炭水化物を多くとり運動すると体重は落ち始めます。やはり緩下剤が必要ですか?
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