不眠症 ガラス越しの日光浴でも?
person30代/女性 -
よろしくお願いいたします。
仕事がらよくパソコンを使うのですが、そのせいか睡眠が浅いです。
朝日光浴→メラトニン生成が良いと聞いたのですが、これは直射日光に限るのでしょうか?
ガラス越しでも効果は少しはあるのか、それともまったく無いのでしょうか。
不眠症の本などで調べてみたのですが、どちらの説もあり判別がつきません…。
ご意見があれば是非お伺いしたいです。
変な質問ですみません…。
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