動悸が止まらない

20代/女性 - 2013/02/22

質問カテゴリーがどこになるのか分からなかったので、ちがっていたらすみません。
1週間ほど、動悸がして、寝られないし、とにかくずっと苦しいです。
横になっていても、座っていても？ドキドキというのをすごく感じます。
試しに脈を測ってみたら1分間に77回だったので正常なのですが、
ドキドキが大きくしんどいです。
心当たりのある原因は、不安と、パートナーと喧嘩になると、包丁が出てきたり暴力とか、激しいことが続いているからかなと思います。
動悸を治める対処法ってありますか？
パートナーとの問題が早く解決すればいいのてすが、毎日寝られないので、とりあえずなんとかしたいです。