パニック障害が辛いです

30代/女性 - 2013/02/24

初めまして。

私は、２４歳からパニック障害を発症し、今まで、当たり前の様に出来ていた普通の日常生活全般が出来なくなり、かなり日常生活に支障があり生活が困難になっています。

嘔吐恐怖症も併発し、人と一緒に食事が出来なくなりました。
小さい頃から、人混みや、外食や、学校の行事が凄く苦手でした。

パニック障害になってから、全てにおいて、出来る様になる為の練習や、リハビリだと思って頑張って来ました。

ほんの少しずつの積み重ねで、出来なかった事が出来る様になったりして毎日、練習ばかりの積み重ねで、何一つ、楽しい気持ちで過ごした事が無く、自分自身の不安に耐えてばかりの毎日です。
周りや、家族は理解が無いです。

長年、積み重ねて来ても、パニック発作が出た時には、また恐怖感と、絶望感とで、積み重ねて来た今までの練習が、また全てマイナス以下まで出戻りの繰り返しの１５年間に、生きているのが凄く辛くて、苦しいです。

結婚を機に、パニック障害が再発し、結婚生活も出来ず毎日、現実のプレッシャーと焦りから鬱気味で寝込み、３年目になります。

パニック障害は、今日は出来ても明日は、同じ事が出来るか分からない…
いつまで、こんな人生を送ってるのかと思うと、生きてるのが苦しくて、孤独死しか思い浮かばず、自暴自棄になり本当に苦しいです。

パニック障害は、練習を何度も続けないといくないのでしょうか？
今日がダメでも、また明日もチャレンジするしか無いのでしょうか？

脳の記憶の誤作動とも思いますが、どの様な練習をして行けばいいのでしょうか？

新居のマンションに長時間、不安で１人で居れない為、実家に帰ってしまい、泊まれません。

旦那さんと一緒に食事が食べられないのも、困っています。

どうしたら、出来る様になるのかが、分からなくなっています。

アドバイスを宜しくお願いします。