呼吸の仕方

person30代/女性 -

喘息の治療中です。
呼吸が苦しい時は、無意識に浅い呼吸になっていることが多いです。
腹式呼吸がいいと聞いたことがありますが、腹式で深い呼吸をすると、息を吐く時に苦しくてうまくできません。

呼吸が苦しい時は、どのような呼吸の仕方を意識するといいのでしょうか?

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