教えて下さい
person20代/女性 -
私は先天性心疾患で病名は両大血管右室起始と心室中核欠損症で手術、服用中の薬、などはなく今まで元気に頑張ってます。
ただ、最近30歳に近づいてくるとなかなか痩せる事が出来なくなり、体重が増えすぎると心臓に負担がかかるので少し体重維持の為にも運動をしようと思いゆっくりお散歩程度のウォーキングをしたのですが、家の周りは坂道が多くアップダウンが私には厳しいです。ゆっくり歩いても少し息があがり、後の方では酸欠なのか頭痛がしてきました。
そこで、何か心臓に負担がかからず私にも出来る運動はないでしょうか?ちなみにヨガは呼吸も乱れずに頭痛もなく15分程なら出来ました。ただヨガも呼吸方なので心臓に負担がかからないか心配です。
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