3歳児の便秘について

person乳幼児/女性 -

3歳の娘が排便時、固くて出にくいのかビックリするぐらい泣き叫びながら、真っ赤になりながらきばります。
一昨日は5~10分に1回ぐらいきばりに行くのですが、叫ぶだけで、おしりも痛がり出なくて苦しんでいました。
結局半日その状態が続いたので、初めて浣腸をしてみたら出たのですが、今朝もまたかなり叫びながらきばらないと出ないようでした。
水分不足なのか、運動が足りないのか、また食事内容が悪いのかと色々考えてみましたが、何か食事のアドバイスなどあれば教えて下さい。
また、浣腸はあまり頻繁には使わない方が良いですか?
使わないと出せないようになった困るなと思うのですが、便秘で苦しむのも体に良くないと思うので…。
アドバイスよろしくお願いします。

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