後悔で心が押し潰されそうです

40代/女性 - 2013/02/27

15年前に痔の手術をし、経過が悪く精神的に参ってしまい不眠症等でしばらく心療内科に通っていたことがあります。
その後はお尻を気にしない生活を送れていたのですが、一年前に痔が再発、その他の病気も見つかったりと精神的に不安定になりましたが、最近は痔も小康状態でまずまず落ち着き、春になったらパートに出たいと意欲も出ていました。
この冬はお尻を冷やさないようにかなり気を付けながら過ごしていたのですが、先日初めて行った調剤薬局で、金属製の冷たい椅子に座らされ薬剤師の話も長く、思った以上にお尻が冷えてしまったようで痔が悪化してしまいました。今までで一番酷い症状が出ています。
あんな椅子に座らなければよかった、あの薬局に行かずにいつものように主人の薬局でもらえばよかった、等々後悔ばかりで心が押し潰されそうです。
本当にあの日に帰ってやり直したい、四六時中あの調剤薬局の情景が思い出され心が苦しくなります。鬱々と思い詰めると余計に体調が悪くなると頭では分かっているのですが、立ち直ることができません。
何かアドバイスなど頂けましたら有り難いです。