摂取カロリーと運動
私はダイエットを機に摂食障害になりました。今は摂取カロリー1000ほどで、毎日スキーを2時間ほどしています。それでも痩せません!ここのサイトで、3度の食事と運動さえちゃんとすれば太らないと教えていただきました。ということは、今より摂取カロリーを1800ほどまで増やして、ウォーキングやストレッチすれば今より太らないのでしょうか?今よりカロリー増やして消費カロリー減らすと太りそうで、なかなか普通の食事に戻せません。今はそれで噛み吐きと嘔吐で悩んでいます。ちなみに身長158センチ体重49キロです。この体型が維持できればと最近は嘔吐を我慢し、スキーとマッサージに励んでいます。普通の食事に戻してもリバウンドしない方法を教えてください。それとも食事量はこのままでいくしかないのでしょうか?
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