体が硬いのですが

体が硬くあぐら正座もすることができません。座敷で食事をするときは困ります。
これは何か改善、もしくはできるようになるものでしょうか?体の関節、筋肉等も全体的に硬いと接骨院の先生等にも言われます。
あとお腹もぽっちゃり系なので腹筋を試みますがすぐにお腹がつりできません。これは運動不足で片付けれるものでしょうか?

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