いくら寝ても眠い

20代/女性 - 2013/03/03

残業の多い仕事をしていることもあってか、いくら眠っても眠気や疲れが取れません。休日は目覚ましをセットしないと夕方まで目が覚めないこともあります。
できるだけリラックスして眠れるように、環境を整えたり、ストレッチをしたり、サプリメントを使ってみたりと色々やってみましたが、全く効果が感じられません。趣味もあり、週に一度楽しんでいるので、ストレスは発散しているつもりです。
最近はどれだけ早く寝るようにしても朝起きるのが辛く、うたた寝をしたくらいにしか感じられず、目は覚めていても起き上がるまでに時間がかかります。早起きをしなければいけない時はおきられるか不安で朝まで寝付けません。
そんな生活が半年以上続き何とかしたいのですが、出来れば薬などには頼りたくありません。(薬物アレルギーがあるので)
何か良い方法はないでしょうか? ちなみに貧血や低血圧等、健診で引っかかったことはありません。