脊柱起立筋の辺りの痛み
person30代/男性 -
先週の火曜日の夜に久しぶりに筋トレをしました(半月ぶりくらい)その時にマシーンで体を反らし背筋(脊柱起立筋)の辺りを鍛えるマシーンを使用しました。普段は10回3セットでやるのですが、この時は時間がなかったので3セットに分けず一気に30回やってしまいました。
翌日の水曜日の夜に 背中の中央部分辺りのスジの辺りが少し筋肉痛がありました。翌日の木曜日には段々筋肉痛が酷くなり前屈みや少し体を捻ったりする動作でも痛くなくなり金曜日の朝は痛くてなかなか起きれませんでした。寝返りをしたり、少し動かしたり、呼吸をしただけでも痛い状態でした。
ロキソニンを1日3回木曜日～日曜日の朝まで飲み続け、冷湿布も金曜日～昨日(日曜日)まで貼りました。
日曜日(昨日)くらいから痛みも大分良くなりました。
が朝起きた時など長時間寝ていた後は背中がとても痛くて身動きとるのも辛いです。特に仰向けに寝ると起きた時に痛いです。
起きて一時間もすれば痛くなくなります。指で背中の筋を押すと痛いです。
朝起きた時の痛みは当初よりは日に日に良くはなっていますがまだ痛いです。普段は指で背中の筋を押さなければ痛くないです。
原因はやはり筋トレでしょうか?また受診するなら個人の整形外科もしくわ総合病院の整形外科がよろしいでしょうか?
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