息苦しくなる

20代/女性 - 2013/03/06

こんにちは。
喉の右端と左端が塞がるような感覚になることがあります。片方だけの時もあれば両方が同じタイミングで違和感を感じることもあります。
塞がっているように感じる方に空気がいくように大きく鼻から息を吸うと治る時と、息を吸っても吸いきれていない感覚になるときがあります。話をしていても途中で息をしないと厳しいことも割りとあります。会話中に息がつまるような感覚です。
腕や足がしびれる(少しじゅわっとする程度ですが)時もたまにあります。
もともと肩凝りが酷いせいかこのような症状が出て続くことは初めてではありません。耳鼻科に行って検査をしたところ異常はありませんでした。そのため、症状が出てもあまり気にせずに生活をしていました。しかし、現在海外に居住しておりそのストレスからではないかとも少し考え始めると少し不安になってきました。知らない土地で何かあったらどうしようと思ってしまいます。ちなみに月末に帰国予定です。よい気分転換や解消法があれば教えていただきたいです。