半年前の捻挫
person30代/女性 -
半年前に自宅で運動中に転倒し捻挫しました。
かつてしたことがないほどの捻挫でしたが、骨折はしていないということで、冷したりテーピングしたり自分で治しましたが、今でも長距離歩いた時やジャンプした時や、ぐっと曲げると角度によっては少し痛みます。
今は大丈夫ですが、高齢になってからのことが心配です。
1.今からでも接骨院に通うなどしたほうがよいのでしょうか。
2.今からしておいたほうがいいリハビリや、摂取したほうがいいサプリなどありますか?
よろしくお願いいたします。
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