左肩の痛み
person30代/女性 -
カテゴリが関節で正しいのか分からないのですが、1週間程前から左肩が痛みます。
仕事では常に腕を使い重い物も持ちます。
2日前に外科に掛かりレントゲンを撮ったのですが、骨に異常はなく市販の鎮痛剤で様子を見ることになりました。
胸の前で腕を曲げ肩を上げると一番痛み、お風呂で体が温まると痛みが増します。
本日の仕事後は触れても痛むようになりました。
自身でのケアはどうしたら良いでしょうか?
長文ですが回答よろしくお願い致します。
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