妊娠中の運動量
person20代/女性 -
13wです。眠りづわりが落ち着き寝たきりじゃなくなったため、血栓症やエコノミー症候群にならないよう、運動をはじめたいのですが
ウォーキングがいいと聞いてはいたのですが、雪国なため、今は出歩かないようにしています。
家の中で、軽いストレッチをしてまいるのですが、すぐに横になりたくなってしまいます。
あまり横になりすぎると、血栓症になるんですよね？
人より多く寝てしまっている気がして、心配です
無理にでも起きていたほうがいいのでしょうか？
（もともと、精神疾患で引きこもり生活です
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