寝つきの悪さ

2007/01/12

24歳・女
眠れない。よっぽどくたくたになるか、朝方、究極に眠くなるまで、眠れない。今夜も朝がきてしまいます。もう眠いのに、嫌になる…。寝つき悪いせいで、よく2時間くらいの睡眠しかとれず仕事に行ってる。いつもほとんどの日が睡眠不足でつらい。…かと思えば、寝起きも悪くて、なかなか覚醒できず、休みの日とかは、16時間とか普通に眠り続けてしまう…。→休みの日が、まったく無駄になるし、大事な約束も守れなくて信頼失うし。睡眠を調整できるようになりたい。気持ち良く寝て、気持ち良く起きるためにはどうしたらいいですか。寝つきの悪さも起きれず寝過ぎる日も…、こんな苦しい毎日、もう嫌です。(夜中4時半)