筋トレによる胃腸、他臓器への負担について

person20代/男性 -

近々筋トレを始めようと思ってます
そこで伺いたいのですが、腹筋を鍛えるとき、胃腸又は他の腹筋周辺の臓器に負担はかからないのでしょうか??
予定では、1日かなりハードに鍛えて、1、2日休むというようにしたいのですが、元々胃腸が強くない上に、友人が筋トレのしすぎで腹筋とは関係ない部位ですが、疲労?骨折したと聞きましたので不安です

そこまでやるつもりはないですが、ぜひ教えて下さい

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