いびきについて

person50代/男性 -

寝ている時に、仰向けになると、いびきが発生して、いびきがうるさいと言われ、横向きになるといびきが止まります。横向きに寝ると下になった鼻が詰まります。寝ている時は、鼻呼吸が苦しくて、いつも口呼吸になってしまいます。妻や息子に一度病院に行って診てもらえと言われてます。いびきを治すにはどうしたら良いでしょうか?また、口呼吸は喉を痛めるので鼻呼吸にしたいですが、簡単で良い方法はないでしょうか?

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