腰痛と背中の痛み
1時間たってコピーを取っただけでその日は腰痛がある。
固い床に数時間座っていただけで背中が痛い。
最近、慣れない姿勢をすると腰痛や背中の痛みがあります。
毎日仕事で8時間から9時間ほぼ座りっぱなしです。デスクワークでパソコンを使用しており、椅子はクッションもあり楽な姿勢で仕事ができるので、仕事中は痛みはありません。
上記のようにいつもと違う作業を続けると痛みがあります。
自分でも猫背だと思っていますが、楽な姿勢が猫背になってしまい、パソコンをするときはおそらく猫背になっていると思います。
以前の仕事は、デスクワーク以外の仕事もあったので、こんなにひどくはありませんでした。
原因は姿勢の悪さでしょうか。どうしたらよくなるのでしょうか?
背中や腰の筋肉を鍛えたりするとよくなりますか。
30代女性
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