孤独感と寂しさで苦しいです。

person40代/女性 -

私には2人の子供がいて、下の子がこの春高校生になります。子供が成長するとともに子供の在宅時間も少なくなり私はひとりぼっちで、孤独感でいっぱいになり、不安や寂しさで苦しいです。先日、下の子が志望校(県立)に落ちてからはそのショックも重なり毎日とても辛いです。
こんな精神状態から抜け出したいのですがどうしたらいいのでしょうか?

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