水分摂取不足からの目眩と頭痛?

30代/女性 - 2013/03/20

お世話になります。

合うカテゴリーがなく、此方かわかりませんが、よろしくお願い致します。

最近、暖かくなり、倒れ込む程の目眩(視覚的には揺れている感じは無いが、体がユラユラし安定しない感じの目眩)と頭痛(頭をぶつけた時のような痛み)が出て、辛いです。

たぶん、暖かくなり、育児や家事で汗をかくのに水分補給が足りないのだと思います。

毎年ですが、暖かくなり始めから、涼しくなるまで、体温が平熱36.0℃のところ、38.0℃以上まで上がって下がりません。(水分補給されると一時的に下がりますが)

私は昔から水が飲めず、口に含むだけで、嗚咽してしまいます。(どんなに喉が渇いていても)
なので、水分は主に麦茶や烏龍茶、緑茶で補給しています。

摂取量は1日500ml以下です。

以前、他の事で入院した時は、水分摂取量が少ないので、時間で飲むように計りのついたコップと記入表を渡されましたが、飲めず、点滴されました。

喉も渇かない時は、水同様、体が受け付けないんです。

だから少なくなってしまいます。

また、初めての育児で、喉が渇いたタイミングに飲む事が出来ず、飲める時には欲していないので飲めず、で更に摂取量が今年は減っています。

排尿は寝起き・お昼・18時頃・寝る前と普通です。

この場合の、目眩・頭痛は致し方ないのでしょうか?

また、水分補給は飲む以外に摂取出来るのでしょうか?

よろしく、お願い致します。