ヘルニアについて

30代/女性 - 2013/03/21

10年前にヘルニアと診断され、たまに歩くのもやっとくらい痛くなるのを繰り返してきましたが(何ケ月かに一回)、5年前くらいからはひどく痛むことはなくなっていました。
ですが去年11月末から今年2月までの3ケ月あまりの間に、4回も半分ぎっくりのような状態でひどく痛むことが続き 先日病院でMRIをとったところまたしっかり腰椎二カ所ヘルニアになっていました。
16年前からhiphopダンスをしており、3年前妊娠出産と共に辞めていましたが 去年10月からインストラクターを開始したところ11月末からひどい痛みがでるようになり繰り返し、今は痛みも落ち着いたのですが ダンスを続けていいものか、やはりもう少し筋肉などしっかりつけてから再開したほうがよいか悩んでいます。
2月腰がいったときは 治るまでの時間もいままでより長くなり、痛みかたも今までよりちょっと違う感じになってきたので、ダンスを続けたら今より悪化してしまうのかもしれないと ダンスの再開について悩んでいます。しびれはなく、ピリピリ痛むような座骨神経痛が日によってあったりなかったりです。痛むと寝返りや靴下をはくのもやっと、立っていても座っていても痛く、こないだは腰か胴にかけての湾曲もみられました。痛みは1～2週間くらいでよくなります。このような状況です。
先生方の意見をお伺いしたいです。