自分の性格について

10代/女性 - 2013/03/22

自分の性格についてです。
昔は人前に出たりなど、目立つことが平気でした。しかし、小学校の時に先生からの精神的ないじめや友達とのトラブル、家庭環境が原因で今現在困ったことがあります。
まず、人前に出るとひどく緊張しうまく言いたいことが言えません。あと人と目をあわせて会話できません。なのでどこにいっても人間関係というものを築けたことがありません。また、人の多い場所(満員電車や人混みなど)にいると頭が重く感じ、そのうち頭痛や倦怠感が出てきます。
そういう環境が続くと頭痛や目眩、吐き気などが起きて日常生活に支障が出ることもあります。
関係ないかもしれませんが、高校に入学してから寝ても寝た感じがしなく昼間、急激に眠くなることもあるほど寝不足です。そのためか疲れがなかなかとれません。
長くなりましたが…四月から私は大学生です。高校と違って片道、二時間近く通学に時間がかかります。なので少しでも負担を減らしたいのですが、どうすればいいですか?教えてください。