お腹へこます

30代/女性 - 2013/03/24

現在、体重44キロ体脂肪19%ですが、お腹ぽっこりです。腹筋をへこます一番効果がある方法を教えて下さい。
また、お酒が好きでビール等よく飲みますが、ダイエットや体型維持にはどのような種類のお酒が良いですか?
ちなみに子供を産む前は毎晩飲んでましたが、子供が出来てからはもちろん禁酒、生まれて子供も一才過ぎたのでミルクにして、最近少し飲み始めたらストレス発散もあり勢いついて、ついつい飲みすぎてしまうので質問してみました。