下の血圧の変動が激しい

40代/女性 - 2013/03/28

以前に「緊張で高血圧」を相談させてもらった者です。
あの時は一過性に血圧が140/104まで上がりましたが、日が経つにつれて113/73→102/68→97/62と順調に血圧は安定していきました。

しかし、あることでストレスがあり、また「血圧が高いのではないか!?」のスイッチが入ってしまい、家で血圧測定するときに連日過緊張になってしまっています。
何度か測ると少し下がっていくので様子を見ているのですが、この一週間くらい下の血圧が高いままです。そして変動が激しいです。

一回目は過緊張で脈拍もいつも120超(苦笑)ですが、そのあと連続で測ると少しずつ落ち着いていき脈拍も70台になります。
上の血圧はいつも100〜110台で落ち着きます。(一回目には140くらいになることもあります。一回目から120くらいのときもあります。)
が、下の血圧が深呼吸をすると68くらいまで下がるかと思うと、次には87まで上がり!
今日も連続測定で、74→80→68→87→77→84→81です。
幅が20くらいあります。深呼吸しないとどうやら上がる傾向があります。一日中深呼吸していないと高いのかと不安です。

お聞きしたいのは以下です。
1.精神的動揺で下の血圧だけ変動が激しいのでしょうか?どちらかというと上の血圧の方が精神的動揺を受けそうなのですが、人によって違うのでしょうか?
2.下の血圧が85を常に超える日が何日以上続けば、受診を考えればいいでしょうか?
よろしくお願いします。
血圧のことに異常に神経質ですみません・・・。