前向きに考えるには?
私は半年ほど前から、不安症と軽いうつで通院
しています。症状も良い時もあれば悪い時もあり
それも仕方がないのかなぁと思い過ごしています。
(40歳、主婦、子供2人)
普段からマイナス思考だとは思っていますが
最近は特にマイナス思考で困っています。
病気になったらどうしよう
家族に何かあったらどうしよう
何もかも、どうしよう、どうしようと
考え始めると、たまらなく怖くなってきます。
もう少し前向きに物事を考えるには
どうしたらいいのでしょうか?
これも、うつの症状だったりするのでしょうか?
よろしくお願いします。
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