リバウンドしないで痩せたい!

20代/女性 - 2013/04/01

お世話になります。
171cm 95kgあります。
10年前、出産をする前は65～70kgでしたが、4人を出産をする度に太りました。
元々スポーツをしてたので筋肉質で、そこに脂肪がついたので、デブっていうよりゴツイです。

色んなダイエットを試してもあまり効果が出ず続きませんでした。

1週間前から本気で痩せたいと思い、まずは5kg痩せる事を目標に、毎日45分半身浴→腹筋背筋ストレッチをしてます。
毎日1時間くらいは散歩もしてます。
食事は食べたいと思わないので、1日にお茶碗1杯のご飯とか、海藻だけとか、サラダだけとかで、肉や米や油は避けてます。
間食、ジュース、お菓子は一切食べてません。
そしたら今日、89kgになりました。
最終目標は出産前の体重に戻る事です。

これは健康的な痩せ方ではないですよね?

リバウンドはしたくありません。

リバウンドせずに、このまま順調に体重を落とすにはどうしたら良いですか?

今のところ、食べたいって思う事はなく、『これを食べたら太る』って神経質になってます。