間食か食後か…
person30代/女性 -
去年の健康で ヘモグロビンA1cが5,6で 気になっていますが、甘い物が好きで食べてしまいます。できるだけ間食しないように気をつけていますが、食事と食事の間におやつを食べるのと ご飯を食べた後にちょっと チョコレートなどたべるのと 、どちらが 血糖値やヘモグロビンA1cによくないですか?
食事後すぐに食べた方が血糖値が急にあがらなくていいと言う話を聞いたことがありますが
間食で食べた方が 太りにくいと言う話も聞いたようなきがします。
がまんしているとつい食べ出したらとまらなくなり…糖尿病になるのも不安です。上手に食べ物とお付き合いしたいのですがなかなか上手くいきません。教えて下さい。
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