ストレスからの過食。10kg位太りました。

2013/04/03

この1年間で、ストレスからくる(仕事や育児)で過食が
酷いです。

お腹は空いていないのですが、甘いものが食べたくなります。
お腹が空いていないので、あまり美味しくなく無理やり食べている
ときもあります。
間食を15時と夕食後にしてしまいます。

30代後半のため、なかなか痩せずらくなりました。
ストレスを解消すれば、過食がなくなるかもしれないと考えますが
今の状況は無理です。

どうすれば、痩せられますか?
37歳女です。
鬱病、アレルギー(花粉)で投薬中です。

よろしくお願いします。