眠れません

30代/女性 - 2013/04/04

お世話になります。

3月になってから、夜中に一度目が覚めるようになり、しばらくして、2〜3回目が覚めるようになりました。当時はすぐにまた眠れたのですが、最近は、再度眠れるまで、1〜1時間半かかるようになってしまいました。
眠れなくても、横にはなっていようと思うのですが、
足がだるく、ふくらはぎあたりにむずむずとした感じがあり、じっと寝ているのが嫌で、結局疲れて眠れるようになるまで、足裏や足全体をマッサージしながら起きている状態です。

少し前に足もパンパンにむくんだので、むくみケアはしているつもりですが…

これはむずむず足症候群なのでしょうか。どうしたら軽減されるでしょうか?睡眠不足でつらいです。

よろしくお願いいたします。