夜中の飲食

person30代/男性 -

ココ数週間、夜中に目が覚めてモノを食べてます。だんだんと習慣化してきたような気がします。夕食はそれなりに食べてます。おかずを多めに食べ、お米はあまりとらないような夕食にしています。夜中に食べたくなるものは甘さがあるもの(菓子パンとか)が多いです。夜中の飲食を止める何か対策はあるでしょうか。また夜中に食べると胃腸にも悪く、太るというのは本当でしょうか。

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