ダイエット方法

10代/女性 - 2013/04/07

私は身長、164cmで現在体重が60kg近く
あります。前は50～53kgをいったりきたりしてたのですがここ半年でかなり
太ってしまいました。
前よりも足も太くなってきたような気がします。どんどん体に変化がでてきて
久々会った人には「太ったね」と必ず
言われてしまいます。
私自身、お菓子などは全くと言って
いい程食べないのですが、ご飯が
大好きでいっぱい食べてしまいます。
私は毎日1日2食食べており、朝はご飯は
食べず、昼は普通通りに食べて夜は
がっつり食べてしまいます。
仕事をしている為昼の休憩もバラバラの
時間帯なので昼ご飯を15時に食べて
夜は仕事から帰ってきてからなので
21時近くになってしまいます。
そろそろ自分でもやばいと思い始めていて足の太さも戻したいし体重も50kgには
戻したいです。
どんな方法のダイエットがいいか
教えて下さい。お願いします。