眠れません
person30代/女性 -
ここ一週間程よく眠れません。
最初は仕事で疲れすぎたから眠れないと思っていました。しかし、どんなに疲れて寝ても夜中に何度も起きてしまいます。そのため全く疲れはとれず毎日きついです。
仕事中は気をはりつめているので何とか大丈夫ですが家に帰るときつく何もしたくありません。
それでも布団に入ると寝付けなかったり寝付けても夜中に起きてしまいます。
受診を勧められますが、近くに不眠症外来もなく精神科や心療内科は受診しにくいです。
薬にも頼りたくありません。
どうしたらいいでしょうか？
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